“아, 또 잠이 안 온다…” 침대에 누워 뒤척이며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 피곤한데도 잠이 오지 않고, 스마트폰을 만지작거리다 보면 어느새 새벽. 이런 날이 반복되면 하루 종일 피곤하고 집중력도 떨어지죠. 이럴 때 많은 분들이 수면 보조제를 찾게 됩니다.그런데 수면 보조제를 먹으면 정말 효과가 있을까요? 혹시 부작용은 없을까요? 또, 꼭 약을 먹지 않더라도 숙면을 도울 수 있는 자연적인 방법은 없을까요? 오늘은 수면 보조제의 효과와 부작용, 그리고 건강한 대안까지 속 시원하게 알려드리겠습니다! 1. 수면 보조제란?수면 보조제는 숙면을 돕거나 잠드는 시간을 단축시키는 약물 또는 보충제를 의미하며, 크게 처방 약물, 일반 의약품, 건강기능식품(영양제)으로 나뉩니다.1) 처방 약물(수면제)• 의사의 처방이..
