현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 목디스크(경추 추간판 탈출증)를 겪는 경우가 많습니다. 초기 증상을 방치하면 만성 통증으로 발전할 수 있어 자가진단 방법과 개선 방법을 정확히 알아두는 것이 중요합니다.오늘은 목디스크 자가진단 체크리스트와 효과적인 개선 방법을 총정리해 보겠습니다. 1. 목디스크란? 원인과 증상✅ 목디스크란?목디스크는 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 손상되면서 신경을 압박하는 질환입니다. 잘못된 자세, 스마트폰 사용, 노화, 외상 등이 원인이 됩니다.✅ 목디스크 주요 증상• 목과 어깨 통증이 지속됨• 팔과 손 저림 (특히 새끼손가락, 약지)• 고개를 뒤로 젖힐 때 통증 증가• 두통, 어지러움, 눈 피로감 동반• 손의 감각이 둔해지고 힘이 약해짐⚠ 이런 증상..
