요즘 ‘혈당 스파이크’라는 말 많이 들어보셨죠? 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 이 현상은 단순히 식곤증이나 피로감을 넘어서 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.우리는 흔히 케이크나 탄산음료 같은 단 음식만 피하면 혈당이 괜찮을 거라고 생각하지만, 실제로는 우리 일상 속 흔한 음식들이 오히려 혈당을 더 크게 자극할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 카카오헬스케어에서 발표한 ‘혈당 반응 WORST 음식 TOP 50’ 리스트를 보면, 정말 의외의 음식들이 대거 포함되어 있어 충격을 주고 있습니다. 오늘은 그 순위를 상세히 소개해드리고, 마지막엔 혈당 스파이크 1위 음식도 공개하니 꼭 끝까지 읽어주세요😊 1. 혈당 스파이크란? 그리고 왜 문제일까?혈..
