혹시 평소 짜게 먹는 편이라고 느끼시나요? 라면, 찌개, 김치, 간장게장… 이렇게 나열하다 보면 어느새 입맛은 살아나지만, 몸은 천천히 병들고 있을지도 모릅니다. 바로 ‘나트륨’ 때문이죠.나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 너무 많으면 다양한 건강 문제를 유발하는 무서운 요소입니다. 특히 한국인의 식단은 나트륨 과다 섭취에 매우 취약한 구조를 가지고 있어요. 오늘은 나트륨이 왜 중요한지, 우리가 얼마나 섭취하고 있는지, 줄이기 위한 실천 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 나트륨, 안 먹을 수 없는 영양소?나트륨은 우리 몸의 수분 균형을 맞추고, 신경 전달과 근육 수축 등 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 문제는 ‘과도한 섭취’입니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취 권장..
